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The ever-smiling journalist, Ken Rosato is an iconic journalist in the industry who is the recipient of Emmy award. Ken won the award for his extraordinary reporting on Steaming Pipe Explosion in New York City on June 19, 2007. Rosato as of now is using his skills at WABC Morning Newscast. Although he is an iconic reporter having a huge fan base, he likes to keep it tight-lipped when it comes to his personal life.

Do you know what to say when someone asks why you love them? Many people find it challenging to get the right words. It is important to shower your loved ones with compliments about their character and looks, especially if they want to know. And the most extraordinary way to do it, if you are in love, is through emotional words or messages. Have you ever wondered why poetry's primary topic is love?

The elevated platform on this Tory Burch shoe is certainly a standout feature. Look closely and you'll also notice tiny embellished logos which provide a sense of texture. These sneakers are suited to going casual with a knit sweater and jeans. If your work environment calls for a more elevated wardrobe, try a turtleneck tucked into a pair of structured trousers. Sizes: 4.5–13 Colors: White/ black, white/ red, cream/ blue, white/ green, blue, white, white/ blue, white/ yellow, white/ gray, white/ pink

Source: People.com Christy Carlson Romano is a name that holds great significance in the realm of entertainment. This multi-talented American actress, singer, and voice artist has captivated audiences with her talent and charm. Best known for her role as Ren Stevens on the hit Disney Channel series “Even Stevens,” Romano has established herself as a prominent figure in the entertainment industry. "; } else{ var Divad = document.getElementById("divshemedia5"); Divad.classList.add("banner-responsive"); Divad.

As one of the world’s most elusive species, snow leopards have an air of mystery that keeps experts guessing. Despite being a big cat, they possess unique traits that set them apart from other felines. Only found in the cold mountains of Asia, the snow leopard thrives in the isolated silence of the highlands. Find out more about these fascinating animals with these snow leopard facts. "; } else{ var Divad = document.

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It was the hottest weekend of the year in Los Angeles, and we're not talking about the temperatures! Gabrielle Union, Ciara and Meagan Good were just some of the stars who sizzled on the red carpet at the 2013 BET Awards at Nokia Theater L.A. Live. Gabrielle turned heads in a sexy strapless number (boyfriend Dwyane Wade didn't seem to mind). Ciara and Meagan good opted to show more skin; Ciara's flaunted her her amazing abs, while Meagan's plunging neckline left little to the imagination (Kara Ackerman and L'Dezen rings added much need sparkle).

After Catelynn shared a video filled with NSFW images of her husband, Tyler hit back at followers calling his career "degrading" and saying his daughter's adoptive parents Brandon and Teresa "don't want to be associated with this nonsense." Teen Mom stars Catelynn and Tyler Baltierra are cashing in on his buff body -- and have no time for anyone criticizing him for it. The pair started an OnlyFans page for Tyler last year, after Tyler underwent a pretty impressive physical transformation and seriously bulked up.

トレーニングが好きな人は、クレアチンというサプリが筋肉を増強し、エクササイズや健康に役立つという話を耳にしたことがあるかもしれない。そのなかで、クレアチンを摂取するのはトレーニング前か後か、トレーニングした日だけとるのか、他の日にもとるべきかなど、疑問があったのでは？そこで、専門家に話を聞いた。 クレアチンとは？クレアチンは、筋肉と脳を増強する自然なエネルギー源。体内組織の燃料となる3つのアミノ酸からできていて、運動の効果を最大限に生かすための重要なツール、骨格筋に屈曲力を供給する。 体内にあるクレアチンの約半分は肝臓や腎臓、膵臓で合成されるが、残りの半分は食事から摂取しなければならない。 クレアチンのサプリには、水で溶かすパウダー、カプセル、タブレット、液体、エナジーバーなどさまざまなタイプがある。クリーブランド・クリニックによると、パウダータイプのクレアチン・モノハイドレートが最も有効性が高いという。 理想的には、特に赤肉や魚介などのタンパク質を食べたり、動物性のミルク（牛乳やヤギ、羊のミルク）を飲んだりすればクレアチンがたくさん摂取できる。「私は多くの優れた栄養士と仕事をしていますが、彼らは皆、一流アスリートでない限り、バランスの取れた食事をしていれば十分なタンパク質がとれると言っています」と、ピッツバーグ大学スポーツ医学准教授でチームドクターのジェーン・ドゥプラクは言う。 クレアチンを摂取するのはトレーニング前、それとも後？ これに関しては、今のところ結論が出ていない。ブラジルの研究者たちが多くの研究を行った結果、クレアチンの効果はその人の年齢や食生活、どんな運動をしているかが最も重要な要素で、摂取するタイミングはそれほど重要ではないことを発見している。最近行われた小規模の研究（男女アスリートが対象）も同様で、8週間運動をした後でも、摂取のタイミングによる大きな違いはなかったと結論づけている。 「一般的にクレアチンに関してはかなりの研究が行われており、摂取容量が推奨されていますが、摂取のタイミングに関する明確なエビデンスは十分ではありません」と、グッド・ハウスキーピング・インスティチュート栄養学ディレクターのステファニー・サッソス。「トレーニング前でも後でも、パフォーマンス向上にメリットがあるようです。結局は、自分のスケジュールやトレーニング計画にうまく合う時にとることをおすすめします」 サプリを摂取するなら、最も大きな効果が出るようにしたいもの。「研究では、果物やフルーツジュースなどの炭水化物と一緒にとったほうが体はクレアチンをより吸収しやすいかもしれないとアドバイスしています。それがとるタイミングより重要な要素かもしれません」 また、コーヒーを飲む量にも気をつけたい。メイヨー・クリニックによると、1日あたり300mg以上のカフェインをとりながらクレアチンを摂取すると、効果が弱まる可能性があるという。副作用にも注意が必要で、エセックス大学のデータによると、吐き気や激しい腹痛、膨満感などがある。こうした症状が出たら、クレアチンの摂取を止めるべきか医師に相談しよう。 クレアチンは毎日摂取すべき？トレーニングした日だけ摂取するか、他の日もとるかは、医師の勧めに従うこと。クレアチンは運動と組み合わせてとるのが最も効果的だ。だから、リカバリー期には効果がないと感じる人もいる。ちなみにメイヨー・クリニックによると、クレアチンは最長5年間まで摂取しても安全と考えられているとのこと。 クレアチンを摂取すべき人と、そうでない人クレアチンの供給源となる食品を食べなかったり、少量しか食べない人は、クレアチンをサプリでとるべきなのだろうか？正確に知るには医師に相談し、自分に100％安全かどうか確認すること。 「高血圧や糖尿病、腎臓病、肝臓病の人は避けるべきです」とサッソス。「妊娠中や授乳中の人も避けることをおすすめします。日常的に非ステロイド性抗炎症薬や利尿剤、シメチジン、プロベネシド、腎臓に作用する薬を服用していると、そうした薬にクレアチンが反応するので、おすすめしません」 体のタンパク質処理を妨げる代謝条件を持っている人も、クレアチンを避けるべきだ。 クレアチンは女性にどんなメリットがある？女性が筋トレと組み合わせてクレアチンをとると、筋力や運動能力、骨密度が向上し、閉経前後にメリットがある。 研究から、女性が1日0.3gのクレアチンを5〜7日間、もしくは1日5gを4週間にわたってとると、気分や脳の機能が向上することが判明している。自分に適切な量のクレアチンを摂取するには、医師のアドバイスに従うことが大切だ。 クレアチンサプリの選び方もちろん、危険なサプリはとりたくない。「クレアチンをはじめ、どんなサプリをとる時も注意が必要です。こうした製品はアメリカ食品医薬品局（FDA）の承認や規制がなく、製造メーカーは成分に関して外的な主体には責任を問われません」とドゥプラク。 つまり自分で調べる必要があるということだ。製品のラベルで、以下の2つの重要な項目をチェックしよう。 成分成分表示を見て、クレアチンとだけ書いてあることをチェックしよう。「アスリートが薬物検査で陽性になり、それが安全ではない有害物質を含むサプリが原因だったという不幸な例はたくさんあります」とドゥプラク。 NSF認証世界中の人々の健康を守り向上させることに特化し、サプリや食品、パーソナルケア用品の安全性をテストし認証する独立した認証機関。「第三者機関による検査や、“NSF for Sport”のシールを探しましょう。完全に安全性を保証できるものは何もありませんが、市販されている製品の中で最も安全なものを入手するには最適な方法です」とドゥプラク。 まとめ クレアチンを摂取するのにベストなタイミングはその人次第。安全なサプリを選ぶことが最も大切だ。 ※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。 Related StoriesLisa is an internationally established health writer whose credits include Good Housekeeping, Prevention, Men’s Health, Oprah Daily, Woman’s Day, Elle, Cosmopolitan, Harper’s Bazaar, Esquire, Glamour, The Washington Post, WebMD, Medscape, The Los Angeles Times, Parade, Health, Self, Family Circle and Seventeen. She is the author of eight best-selling books, including The Essentials of Theater.